בין ארוחה לארוחה 1.5 ל 3 שעות לא 4 וכל ארוחה בפני עצמה לא לעשות א.בוקר ביחד עם בניים 6 אורוחות ביום וכל ארוחה זו ארוחה אפשר להחליף בין הארוחות כן אבל לא להוסיף אפשר לאכול ארוחת ערב בצהרים ואת הצהרים בערב וכו'… באיזה שעה אתה שאול לאכול א.בוקר את מתעורר בבוקר עד שעה אחרי שהתעוררת הינה היום למשל קמת מוקדם תוכל לך את הארוחת הבוקר
מקווה שעזרתי
טלי