היי טלי…
חסרים לך פריטים ולכן את רעבה….
בצהריים הוסיפי גם מרק ירקות וסלט גדול ולא קטן.
בא.ערב מגיעות לנו 2 פרוסות לחם קל עם חלבון וחצי אז כף גבינה + ביצה + כף אבוקדו כמנת שומן + סלט ירקות ומרק.
ביניים של א.בוקר – פרי, חבל שלא אכלת…
בא.בוקר גם מגיעות שתי פרוסות עם עם 2 כפות גבינה וסלט.
ומגיע גם א.לילה…
שימי את התפריט מול העיניים ובדקי שאת אוכלת את כל הפריטים בארוחה.
בהצלחה
איה