היי מור….
להלן תשובות לשאלות שלך:
1. 3 כפות פסטה כל יום לצהריים זה בסדר, אבל משעמם.:)
בשר בקר טחון עד פעמיים בשבוע..
2. עד 3 פעמים בשבוע מומלץ לצרוך מוצרי טבעול.
3. לא לפספס את ארוחת הביניים של התפוח. שמרי אותה לשעות מאוחרות יותר.
4. בא.ערב אוכלים חלבון וחצי ולא חלבון אחד, וכן לא לפספס את מנת השומן, לא אוכלים, לא יורדים. אם את אוהבת קוטג' תאכלי, כף קוטג' עם ביצה או חביתה…
5. בא.לילה אם את לא רעבה זה בסדר גמור לאכול רק פרי.
6. סוכריה על מקל פעם ביום ללא סוכר, זה יופי של תחליף למתוק.
7. אייס קפה דיאט של ארומה מחליף א.ארבע….יש בו איזה 130 קלוריות…ולא כתחליף לא.לילה..
8. המרקים של קנור הם לא בתוכנית, אבל אם תאכלי פעם באלף שנה כזה, לא יקרה כלום..
בהצלחה
ושמחה שלקחת אחריות ואת בודקת שוב
למרות שאת זמן רב בתוכנית
איה