שלום שיקמה,
גם אני לפני שבוע עליתי קילו ו 200 גרם במשקל כי לא עצרתי את המעידה. כמו בעברי מעידה קטנה הובילה לנפילה לתהום שממנו הדרך החוצה הייתה רק ביום שני בקבוצה.
חשוב לקחת אחריות על המעשה, לא לנסות לתרץ ולהבין מה היה מקורו. האם היית רעבה כשאכלת ללא הגבלה? האם מדובר במאכל שאת יודעת שהוא נקודת התורפה שלך? האם זה היה באירוע שהיה ידוע מראש והיית יכולה להערך לקראתו?
רק כשתעני על השאלות הללו בכנות תוכלי למזער או למנוע את הנפילה הבאה.
בינתיים תפרגני לעצמך- תחזרי לתוכנית ותכיני מאכלים שאת אוהבת במסגרת התוכנית כדי שהנפילה שאולי תעלה לך בכמה מאות גרמים (וגם זה לא בטוח) לא תהפוך להיות קילו ומשהו.
מאמינה בך
חנה ב.

היי שקמה….

אני חושבת שקיבלת תשובות מעולות…..ובתוך תוכך “משהו בך יאמר לך המשך”…..
מסירה בפנייך את הכובע על המודעות בצבא ובכלל…
בטוחה שתמצאי את הדרך….
סופשבוע קסום
איה