אם זה אלו של ה-15 קלוריות לעוגיה, אז את יכולה כמנת פחמימה 5-6 עוגיות (זה יוצא 75-90 קלוריות סה”כ, ומנת פחמימה היא עד 80, או חטיף אנרגיה שהוא עד 100 קלוריות).

אין הגבלה שבועית, אפשרי לאכול כפחמימה בארוחת 4 ולדעתי אין מניעה גם לאכול מהם כפחמימה בכל ארוחה אחרת.