אני מבקשת לשלב הליכות בוקר בדיאטה . ראיתי באחת מתוכניות הכושר שלפני פעילות ארובית יש לצרוך חלבון ופחמימה ולא מספיק פרי . הומלץ על פרוסת לחם עם גבינה .
יתר על כן , עד 30 דקות מסיום הפעילות , יש לצרוך חלבון ופחמימה שוב , כדי שהתהליך יהיה יעיל וקצב השריפה יגדל .
שאלתי – אם לארוחת בוקר , לפי התפריט עלי לצרוך חלבון + פחמימה ואני מבקשת לצאת להליכה , מתי לאכול ארוחת בוקר ? הרי נאמר שלא לפצל ארוחות , כלומר אין לי אפשרות לאכול גם לפני ההליכה ולהמשיך את אותה ארוחה אחריה .
מתנצלת על האריכות ,
תודה ושנה טובה לכולנו 🙂
.
.
