היי,
לפני שבוע התחלתי את התפריט של 1200 קלוריות באופן עצמאי,ואשמח אם תוכלו לענות לי על מספר שאלות,
1.האם יש דברים שהם מוגבלים מבחינת הכמות שלהם בשבוע?לדוגמא שניצל תירס לייט מישהו אמר לי שמותר רק פעם בשבוע,חטיף בריאות ,גבינה צהובה 9% וכו?
2.מחר אני מעוניינת לעשות תפריט כריכים ומשהו לא ברור לי בארוחת צהריים,
בתפריט רשום:4 פרוסות לחם קל עם קופסא טונה או 2 טבעולייט או ביצה ו2 כפות גבינה 5% ובנוסף לכך כפית שמן או 6 זיתים + ירקות מאודים וטריים ,
האם הכוונה ל4 פרוסות עם טבעולייט,או 4 פרוסות עם ביצה ו2 כפות גבינה,
כלומר האם הפרוסות זה רק בשילוב עם הטונה או אפשרי בשילוב כל אחד מהנ”ל?
תודה רבה!!
לירון
.
.
