פיטנס 91 קל' הינו תחליף פחמימה. מנת פחמימה הינה 80 קל'. מותר לאכול חטיף אנרגיה עד 100 קל' – יחידה אחת ביום, הפיטנס הינו לגמרי בתוכנית. אחד ביום שווה רגשית יותר ממה שאתה מעריך – יכול להוות ביחד עם כוס שתיה חמה תחליף רגשי מדהים לקפה ועוגה, אל תוותר על פחמימה מתוקה פעם ביום כארוחת ביניים. אפשר להחליף בלחם עם ריבה לייט, עוגיות ללא סוכר שבתוכנית וכו'.
בתאבון :מאושר: