יש לזה שתי סיבות, האחת כמו שהמדריך אמר, אם תהיה רעבה בגלל שלא אכלת, את עלולה לטרוף את המקרר ברגע של חולשה. אז אסור להיות רעבים אף פעם.
דבר שני, כאשר אוכלים פחות מדי הגוף מרגיש מצוקה ומאט את חילוף החומרים. ואז הרבה יותר קשה לרדת. יש אפילו שיטת דיאטה שמתבססת על זה בדיוק שנקראת זיגזג. יום אחד אוכלים פחות ויום אחד יותר, כדי לא לתת לגוף להרגיש את המחסור.