לגבי סושי- אם פעמיים בשבוע אני מחליפה את הארוחת צהריים ב2 רולים, ועוד פעם בשבוע בוחרת סושי להיות המנה המותרת שלי- כלומר יצא סהכ 3 פעמים בשבוע לאכול סושי- האם זה יותר מדי?

לגבי קינואה- פעמיים רק ניתן לאכול 2 כוסות פלסטיק של קינואה עם סלט ןמנת שומן נכון?
כלומר- כוס של קינואה+ כוס עדשים- גם אפשרי ולא מוגבל נכון?

המון תודה למי שתענה! :מאושר: