שלום לכם,
אני אמנם לא צריכה להשיל 20 ק”ג ומעלה
אלא להערכתי כ- 10 ק”ג.
אנשים פה מדברים על ירידות ענק במהלך 4-8 חודשים שזה יפה מאוד.
השאלה שלי אני כבר 4 חודשים בתכנית ועד היום ירדתי רק 5.100 ק”ג
מה לדעתכם אני עושה לא טוב? ואני מקפידה לאכול את התפריט
ובנוסף הולכת כמעט כל שבוע לפחות 3 פעמים 60 דקות.
מבחינתי המצב די מייאש פוחדת שלא להישבר מה לעשות?