אני יודעת שאני לא הראשונה וגם לא האחרונה אבל אני ממש צריכה עזרה לחזור למסלול הישיר לירידות.
מאז יום שלישי שעבר שבו “התבשרתי” שעליתי קלו (כלומר 1 קלוגרם שלם!!!) אני לא מצליחה לעשות תוכנית כמו שצריך.לא יודעת איך לחזור למסלול הנכון :עצוב: :עצוב:
ממש קשה לי. נכון, המעידות שלי לא נוראיות, אני לא “דופקת” פיצות ועוגות כאילו אין מחר אבל אני לא הולכת עפ”י התוכנית
הפחד שלי שאראה שוב עליה השבוע ואז אני ממש אאבד את הרסן ואמשיך לעלות :סחרחורת: :סחרחורת: :סחרחורת:

איך עושים את זה?איך חוזרים???

אפילו עכשיו – במקום לאכול ארוחת לילה כמו שצריך (אני במשמרת )שתיתי נס קפה עם פריכיות אורז עם השוקולד ועכשיו -אחרי שאכלתי שמתי לב שבכל השקית(80 גר) יש יותר מ- 400 קלוריות!!!! זה לא ממש דל קלוריות!!!!

איך מפסיקים את התדרדרות??? :המום:
:לאמבין: :לאמבין: :לאמבין:

עזרה…משהו???