אני צימחנית ולא אוכלת כמעט מוצרי חלב מתקש למצוא הרכבים לארוחת שומן ופרי אני בדכ אוכלת אתזה לפני ארוחת ערב כיוון שאני בספורט שותה תה צמחים עם 2 מישמשים ושומשימיות קטנות 2 או 3 אגוזי מלך ו2 כפות חמוציות .יש עוד רעיונות :אוהב: