בוקר טוב לכולן 🙂
אני סובלת מאנמיה קשה מאוד כבר מספר שנים, לקחתי כדורים ותוספי תזונה וזה פשוט לא עזר.
לאחרונה קראתי בנושא זה והבנתי שגם מי שהיה ספורטאי,או ספורטאי בהווה סובל עוד יותר מחוסר ברזל.
ראיתי כאן תפריט עתיר ברזל ונורא התלהבתי 🙂 השאלה שלי היא האם גם בו ניתן לעשות תחליפים ? ישנם תחליפים לתפריט זה באתר? כמה זמן צריך לעשות אותו? הוא עלול לגרום לעלייה במשקל?