הערכים התזונתיים תמיד יופיעו ב-100 גר'.
יש כמה סוגים שמציינים את כמות הקלוריות לפרוסה אחת, אבל אפשר לדעת גם בלי.
אם יש לך משקל בבית, את יכולה לשקול פרוסה אחת, לחשב כמה פעמים היא נכנסת ב-100 גר', ואז לחלק את הקלוריות ל-100 גר' במספר הפעמים שיצא לך… כך תדעי כמה קלוריות יש בפרוסה אחת.
אם את רוצה לדעת בסופר – אני מעדיפה את הלחם מחיטה מלאה. כל עוד שערך הקלוריות המצויין על המוצר ל-100 גרם לא עובר את ה-135 קלוריות, הלחם נחשב לחם קל ואפשר לאכול אותו בהתאם לתפריט (אם פרוסה שווה 30 גר').
שווה להפוך את האריזה ולבדוק, כי לפעמים רק על זה שמצויין על האריזה מספר קלוריות לפרוסה תשלמי יותר… (כמו כל המוצרים שמיועדים לדיאטה).
בהצלחה!
.
.
