יש חשיבות רבה למרווחי הזמן בין הארוחות.
ארוחות הביניים אינן כאלו שמחייבות ישיבה מסודרת סביב שולחן ערוך, הן קלות יותר ואפשר בהחלט לתחוב פרי או חטיף אנרגיה לתיק ולפנות לך כמה דקות כדי לאכול מסודר.
הקפדה על מרווחים מוסדרים תורמת לחילוף חומרים רציף ותיקני בתהליך ההרזיה.