שלום, אשמח לעזרה בנושא קטניות. לא ברור לי אם אני אוכלת כוס וחצי קטניות (חומוס, עדשים, אפונה…) בארוחת הצהריים, זה תחליף בשר או מנת בשר+ מנת פחמימה? כי לפי מחשבון הקלוריות בכוס וחצי יש הרבה יותר מ-200 קלוריות.
אשמח לתשובתכם 🙂