תחשבי מה באמת משביע אותך מהאפשרויות בתפריט.
מעבר לחינמים ירקות ומרק ירקות (שאותי מאוד משביע) תבחרי את האפשרויות שמתאימות לך.
אני יודעת שאם אני אוכלת בבוקר כוס ברנפלקס עם כוס חלב אני עדיין רעבה..לעומת זאת שתי פרוסות לחם קל עם גבינה וירקות מחזיקים אותי שלוש שעות…
בכל ארוחה עיקרית אני משלבת ירקות כסלט, מוקפץ, אנטי פסטי או מרק. גם תפוחים, בעיקר הירוקים מאוד משביעים אותי, גם תה בסוף הארוחה או בין הארוחות ממלא ומחמם.
אני מציעה לך לשנות אולי את תוכן הארוחות ולבדוק מה הכי משביע אותך וכמובן גם טעים..
יכול להיות שהרעב הוא בחלקו פסיכולוגי, אם יהיה לך טעים אני מניחה שזה יעזור לך..
בהצלחה
.
.
