שלום,
אני חדשה בפורום, ואני עושה את הדיאטה כבר שנה ו3 חודשים (התפריט של ה1500).
אני בת 20, הגובה שלי הוא 1.61, שקלתי 67.5 ועכשיו אני שוקלת 57.5 (ירדתי 10 קילו).
רציתי לדעת האם אני כבר בשמירה? ואם כן, מה ההפך בין השמירה לבין התפריט הרגיל?
תודה רבה, ושיהיה המשך יום נעים :קול: