בלי קשר לתפריט הנקה אלא באופן כללי – לא כדאי לוותר על ארוחות. מומלץ לעשות את התכנית כמו שהיא. כמובן שמצד שני לא כדאי לאכול וישר להיכנס למיטה, וגם אין טעם סתם להחזיק ער בכוח במידה ורוצים ללכת לישון, רק בשביל לאכול. אז.. המלצתי לך – אם זה קורה פעם ב.. שאת מוותרת על הלילה – אז זה לא כזה נורא. אבל אם באופן קבוע, אז נסי לסדר לך את היום ולצמצם במעט את הטווחים בין הארוחות. הטווח בין ארוחה לארוחה צריך להיות מינימום שעה וחצי, מקסימום שלוש שעות. אז תראי איפה את יכולה לצמצם ואולי להגיע לארוחת ערב טיפה יותר מוקדם, כדי להספיק לאכול גם את הלילה.

לגבי קצב הירידה – אין כזו חיה קצב קבוע, זה לא מדע מדויק. כל גוף מגיב אחרת, ולעתים אותו גוף מגיב באופן שונה משבוע לשבוע, וזה לאו דווקא תלוי בנקודת הזמן בתוך התהליך. אז תמשיכי בתכנית כמו שהיא, היצמדי לתפריט ושיהיה בהצלחה.