אני בלי ספורט לא הייתי מצליחה לרדת גרם!

אני כרגע לא משלבת כושר
אני הולכת לפי התפריט
אבל אני יודעת שבשלב מאוחר יותר אגיע למצב שאתקע בירידה של המשקל ואז אכניס את הכושר!!
את צריכה לראות לפי המשקל ברגע שתתחילי לרדת מאה מאתיים גר תתחילי בפעילות גופנית
זה מעולה  

ביצוע הדיאטה ללא פעילות גופנית מבטיח כשלון לטווח ארוך.
אפשר לרדת במשקל לטווח קצר (שנה )
צירוף פעילות גופנית כלשהיא ,גם בהתאם למגבלות במידה שיש ,מנטיח שינוי בגישה לחיים לטווח ארוך.
במידה ואין לך מגבלות בריאותיות (עודף משקל אינו מגבלה בריאותית) תתחילי בקטן ותגבירי תחת פיקוח.
זה רק יתרום .
מטרת התגובה לא באה להרתיע אלא לחדד.
משה

להרגשה הטובה ולבריאות.
אם את עושה ספורט לפעמים אפילו תעלי במשקל כי שריר שוקל יותר משומן אבל.. תראי הרבה יותר טוב כי שריר נראה יותר טוב משומן וההקפים ירדו גם אם לא ירדת במשקל.
חוצמזה אם את סובלת מכולסטרול, סוכר, שומנים בדם, לחץ דם ושאר צרות , זה משפר לפעמים אפילו מעלים לגמריי…
תתחילי בקטו.. פעמיים בשבוע ומהר מאוד תגיעי למצב שאת לא יכולה בלי. ככה אני התחלתי והיום אם אני לא מתאמנת 4 פעמים בשבוע אני מרגישה שמשהו חסר לי.
זה גם הופך להיות קל יותר עם הזמן…