מומלץ לשתות 3 ליטר ביום של מים נטו לא כולל קפה ותה, זה אכן מאיץ את קצב חילוף החומרים וזו תרופה להרזיה. גם אני שותה 2 ליטר מים ביום לפעמים 2.5 ליטר ואני יורדת המשקל אך אם הייתי מקפידה על 3 ליטר אין ספק שהירידות היו גדולות יותר.