לגבי הבמבה והבייגלה אני לא יודעת בדיוק אז אני לא רוצה להטעות אותך סתם.
לגבי הגביע יוגורט, כל מעדן שהוא אפס אחוז(וגם חצי טוב) עד 80 קלוריות הוא בסדר כמנת חלבון גבינה, אין הגבלה לסוגי מעדנים מסוימים.

אם את אוכלת אחד מהם, פעם ביום, בתור (נניח) פחמימה של ארוחת ארבע זה בסדר גמור.
אם את משלבת את שניהם במהלך היום כתחליפים בארוחות נוספות זה כבר יכל להוות בעייה.

מעבר לכך הייתי מציעה לך לבצע רישום במשך שבוע ולהגיש למנחה שלך. יכל להיות שתעלו ככה על כל מיניי חידודים ותיקונים.
בהצלחה