אני מתחילה בפרי, אחר כך ארוחת ערב קלה (משתדלת אפילו ב-11 בבוקר שתספיק להתעכל) – למשל דייסת סולת שמתעכלת מהר ונותנת תחושת שובע. שמה כוס וחצי חלב במקום כוס.
הארוחה השלישית אצלי היא ארוחת בוקר, פריכיות עם גבינה למשל.
לשתות ברור עד שלוש שעות לפני בכיף. כמה שיותר יותר טוב.

לא אוכלת ארוחת צהריים לפני שקילה, לבשר לוקח 6 שעות להתעכל. בקבוצה מביאה איתי פרי ליד החטיף אנרגיה וכשחוזרת הביתה נשאר לי לאכול ארוחת צהריים וארוחת לילה. כדאי לך להכין אוכל מראש שלא תטרפי את המקרר :קול: