לא להכנס ולתת מקום לכל המחשבות מהסוג הזה כי הן לגמרי מעמת היצר שמונע מאיתנו לשמוח ולהנות מהתהליך.
תחושות הגוף הרבה פעמים מטעות ואי אפשר לדעת מה תהיה תוצאת השקילה אף פעם. אלא אם כן אנחנו יודעים שחרגנו ומצפים לעליה. מעבר לזה אין שום טעם להתעסק במחשבות שמפילות ומורידות למטה. פשוט להסיח מהן את הדעת ולהתמקד בדברים חיוביים כמו כמה כבר ירדת, כמה את רוצה לרדת בחודש הקרוב, איך תיראי עם שמלה שאת רוצה ללבוש, איזה מנה מותרת תוכלי השבוע, איזה ארוחת ערב מפנקת תעשי לעצמך וכו' וכו'….