אפשר גבינות עזים, שימי לב לאחוזי השומן (חלב עזים למשל לא יכול להיות בתכנית כי יש בו 3.7% שומן – בזה של צוריאל לפחות). כלומר, שהגבינות שאת קונה הן עד 5%. לגבי יוגורט (לא הבנתי אם את מתכוונת ליוגורט או למעדנים), לא זכור לי שראיתי יוגורטים של חלב עזים שהם דלי שומן, עד כמה שזכור לי הם עוברים בקלות את ה-80 קלוריות. אבל אם מצאת משהו שמתאים, נהדר.

לגבי החוקים שלך, לגבי ארוחות בלילה – הכל תלוי כמה ומה אוכלים. בלילה אוכלים פרי וחלבון גבינה (מעדן?), זה לא ארוחה כבדה שמעמיסה על הקיבה.
ממליצה לך לנסות לעשות תכנית ככתוב ולא לפי החוקים שלך, כי ככה לא תוכלי לדעת אם היא עובדת כמו שצריך.

שיהיה לך בהצלחה.