שלום.
התחלתי לפני 4 ימים את הדיאטה של 1200 לצמחונים. יש לי בעיה טכנית להרשם לקבוצה ולכן אני מנסה לעשות זאת בעצמי… רציתי לדעת איך קובעים כמה צריך לרדת – מהו היעד? מהו ה BMI הרצוי ואם יש מחשבון שעוזר לקבוע זאת. אני בת כמעט 40, גובה 159 סמ וכרגע שוקלת 63.5 קילו. האם משהו יודע כמה אני צריכה לרדת?
תודה רבה