אבל נמנעת כמעט לגמרי מחלב ומוצריו.
יכולה לעזור לך עם החלבון גבינה של הלילה, בתפריט ללא מוצרי חלב אוכלים בארוחת לילה מנה של 7-8 שקדים במקום חלבון גבינה (מעדן לדוגמא). אני מניחה שזה יכול לפתור את הבעיה שלך רק לגבי ארוחת לילה ולא לגבי שאר התפריט.
לגבי החומוס, אני חושבת שזה מוגבל לא מטעמי ירידה במשקל אלא מטעמי גיוון. בצהריים את יכולה להחליף את הבשר באופן קבוע בכוס וחצי של קטניה + מנת פחמימה, פעמיים בשבוע יש לך מוצרים של טבעול שאת יכולה טיפה לגוון. לגבי החלבון בארוחת ערב זה באמת די בעייתי כי חוץ מחומוס, טופו ופלאפל אפוי שום דבר לא מתאים למי שטבעוני. :לאבטוח:
.
.
