שלום לכולם.
אני עושה תפריט 1200. אתמול הקפדתי מאד- ועשיתי חישוב של קלוריות- לדעתי זה עובר את 1200 קלוריות.
ארוחה 1:כוס אבטיח
ארוחה 2: כוס של אולבראן פלקס מעורבב עם פייבר וואן (שניהם מופיעים ככוס במנת פחמימה)+ יוגורט 0% עם אננס
ארוחה 3: סלט, קופסת טונה במים, כף זיתים- טבעות, חטיף בריאות- 103 קלוריות
ארוחה 4: APPLE CHIPS (תפוחונים), חטיף בריאות- 73 קלוריות
ארוחה 5: ירך וכרע עוף בגריל- נאכל ללא העור+ 1/2 כוס פסטה+ כף פסטו+ מעט ירקות
ארוחה 6: שלגון דיאט 33 קלוריות.

היום כשהסתכלתי על כל מה שאכלתי- נראה לי שזה יותר קלוריות מ-1200

אשמח לקבל משוב והערות
תודה רבה