1. אי אפשר להחליף קרמבו או שוקולד 92 קלוריות במקום חטיף אנרגיה בגלל כמות השומן בקרמבו ובשוקולד. אבללללל אם מידי פעם בא לך שוקולד כזה במקום חטיף לא יקרה כלום, מזה לא עולים במשקל.
2. מי שלא שותה קפה יכול לקחת עוד מנת חלבון ביום במקום כוס חלב
3. 2-3 כפות להכנת תבשיל
4. תיזהרי מארומה! גם אני חשבתי שזה בסדר לאכול שם. הלחם הוא לא ממש קל והכריכים שלהם בעייתיים מבחינת קלוריות. אני בוחרת חצי כריך מלחם קל עם חביתה וגבינה דלה וזה תחליף לכל ארוחת הערב. לא שווה ולא משביע :לאאכפת:
5. את המים שותים לאורך כל היום, כי אם תשתי בבת אחת גם תוציאי את רובו בבת אחת ואז זה לא שווה.
6. 2 כפות פירורי לחם = מנת פחמימה. בשניצל טבעול זה כלול בערך הקלורי של כל הקציצה ולכן לא מתייחסים לזה כאל מנת פחמימה. אבל, כשאת מכינה משהו עם פירורי לחם את לוקחת 2 כפות בלבד ומוסיפה לבשר
7. לא מכירה פיתות אחרות לייט ואני גם לא אוכלת פיתות רק לחם קל
לגבי אמא שלך שהורידה 5 קילו בשבועיים!!!!!!! לא רק כפיים, גם להוריד בפניה את הכובע
זו לא ירידה איטית! זו ירידה מהירה!
גם 30 קילו לא עלו בחודשיים וגם לרדת אותם לוקח קצת זמן
תהנו מהתהליך ותהיו מדוייקות וכל שבוע נמחא פה כפיים לך ולאמא
תצליחו ומקווה שעזרתי בתשובות שלי
.
.
