מירב בוקר טוב,
ראשית כל, ברוכה הבאה לבית החם של חלי ממן ולפורום החם והתומך 🙂
שנית – תשאירי את הפחד בצד, אל תתני לפחד לנהל אותך, הפחד לא יקדם אותך לשום מקום אלא רק ישאיר אותך במקום מסוים או אפילו ייקח אותך כמה צעדים אחורה.
את עכשיו מלמדת את הגוף שלך ואת המוח שלך מהם גבולות, זה לא משהו שבא ביום אחד.
רעבה? תחתכי ירקות שאת יכולה לאכול חופשי, תכיני סלט גזר מתוק, ג'לי תות מרמולייט שיהיה במקרר.
גם אם שתית מילשייק, תמשיכי הלאה, אל תישברי בגלל זה ועוד פעם – אל תפחדי!!!
כולנו באותה סירה ולומדים איך להתגבר על כל מיני פחדים שצצים בתהליך 🙂
תמשיכי לתכנן את הזמנים, להכין את האוכל ותחשבי “למה אני רוצה לרזות?”, מה עומד לנגד עינייך?
תדמייני את עצמך עם בגד שאת נורא רוצה ללבוש 🙂 תציבי יעד קטן, אפילו עשייה של יום אחד לפי התוכנית, תתקדמי צעד צעד 🙂
את תצליחי!!!
שבוע טוב ואנחנו פה תמיד בשביל תמיכה וייעוץ :שמח1: :מאושר:

הקושי הגדול ביותר מופיע בהתחלה. הוא נקרא “להתכונן”. – (אייזיק אסימוב)…
את חדשה רק התחלת, תלמדי היטב את התוכנית ופשוט תעבדי מאורגן ומסודר. את לא אמורה להיות רעבה אם את שותה מספיק ואוכלת ככתוב. הגוף לא רגיל… אל תכנסי ללחץ הוא יתרגל כשאת תרגילי אותו.

אבל תתוכלי להרגיש איך משבוע לשבוע הקיבה מצטמצמת,
דיברנו השבוע בקבוצה על הזאב הטוב (זה שעושה מה שטוב בשבילנו) והזאב הרע (זה שנכנע לפיתויים),
ככל שתתני יותר פעמים לזאב הטוב את הכח, כך הוא יתחזק יותר ויותר.

בהצלחה
:אוהב: :אוהב: