במקרים רבים הגוף מגיע למצב של עצירה. גם אני נמצאת במצב הזה (מפסח ירדתי אולי קילו וחצי, אבל גם יצאתי מאוד מהמסגרת והיה לי מאוד קשה לחזור אליה).

*אם הספורט שאת עושה הוא לא עקבי, אז תקפידי על תפריט מדויק מאוד.
*תאכלי כל 3 שעות, את 6 הארוחות המגיעות לך, בלי להחסיר או לדלג על אף מרכיב בארוחה או על מנה מותרת. בנוסף לכל אלה, שתי הרבה הרבה מים.
*האם את עושה רישום ? ממליצה בחום לנסות לעשות רישום שבועי.
*בנוסף לזה, את בקבוצה?? איזה תפריט עושה ?? אולי הגיע הזמן לעבור תפריט ל-1200? אם את בקבוצה התייעצי עם מנחה על כך.

אני מבינה את התסכול, אני באמת נמצאת שם באותה נקודה. אבל בדקי קודם כל את עצמך ותראי שזה לא מקרה של ביצה ותרנגולת. מה קדם למה? הקיזוזים בתפריט או הזחילה על המשקל ?

עמית ושחר כתבו לך נכון מאד. לפעמים האובססיה שלנו לרדת גורמת לנו לעשות מעשים שלא מועילים ולמתח ממש מיותר.
אין ספק שלהחסיר ארוחות או לוותר על מותרת זה דבר זבסוף מוביל לאכילה נוספת ומיותרת כי הגוף יוצא מהאיזון והצורך בפיצוי מתגבר על הכל ברגע של משבר. אז תזהרי מזה
לדעתי אם את אוכלת נכון לדעתך אבל עולה במשקל זה יכול לנבוע מזה שאת אוכלת יותר ממה שהגוף צריך. יכול להיות שאת עושה תפריט של 1800 או 1500 והגיע הזמן לרדת לפחות מזה. אבל את זה תעשי רק בהתייעצות עם המנחה.
תוודאי שאת שותה מספיק מים, תשתי לפחות 3 ליטר ביום
והכי חשוב זה לדעת שאנחנו עושים את הכלים שחלי ממן נותנת והיתר כבר לא תלוי בנו אז צריך גם לשחרר לחץ בראש ולהנות קצת יותר מהדרך. גם הלחץ והחרדה יכולים לעקב ירידה במשקל
שיהיה לך שבוע מתוק ומוצלח