יכול מאוד להיות שירקות מסויימים גורמים לך לנפיחות בבטן ולכאבים
ירקות כמו : פלפלים, כרובית, קולורבי, כרוב…
תורידי אותם מהתפריט לשבוע ימים ותאכלי ירקות אחרים כמו: עגבניות, מלפפונים, חסה, פטרוזיליה, גזר…
מאכלים מעובדים כמו טבעולייט, גם יכולים לגרום לנפיחות בבטן…
נסי ללכת על דברים מבושלים ופחות מעובדים
אם כל זה לא עוזר, נסי לשלב בתפריט שלך יוגורט אקטיביה 1.5% ללא סוכר וללא פרי, 1 בכל ארוחת לילה.
בהצלחה 🙂