כשתחליטי שמסתדר לך לאכול ארוחת בוקר, זה יסתדר!
לא צריך לאכול ארוחת מלכים בבוקר, אפשר 2 לחמית עם משקה בוקר 0%
אם את בתפריט של 1200 את יכולה לאכול תמר מג'הול 1 (להחליף בין ארוחת 10 לארוחת בוקר)
אפשר גם נס על חלב עם 2 פתיבר
יש מלא תחליפים פשוטים שלא דורשים מאמץ מיוחד.
אם חשוב לך לרדת במשקל, אל תדלגי על ארוחת בוקר. ירקות חינמיים הם תוספת לארוחה ולא באים במקום ארוחה.