תחזרי מיד לקבוצה, תתארגני כמו שצריך למהלך כל השבוע, תדאגי שיהיו לך שפע של ירקות , מרק ומנות בשר זמינות.
תפרקי את ה20 קג למס תחנות. והם יהיו היעדים שלך הקרובים.
כותבת מתוך ניסיון מוצלח שלי שעדין נמצאת בתהליך ללא מאמץ!!
אמצי התוכנית אליך!