לפחות לשבוע הראשון של “יומן רישום”,
ממליצה בחום לקחת את הפלאפון, ליצור “מזכר”
ולרשום במהלך היום- בכל ארוחה, בדיוק מה אכלת

לדעתי, בלילה זה פחות טוב לרשום – כי אנחנו נוטים לשכוח את ה”חריגות הקטנות”
ביום הקבוצה- תוכלי להעתיק את הדף למנחה, לצורך בדיקה

בהצלחה :מאושר: