1. השלבים הם בדר”כ משהו כמו להיכנס לג'ינס שלא נכנסים אליו,לא כמה ק”ג נשקול..אפשר להתחיל עם יעד של 5 ק”ג לדוגמא..ככה כל פעם כובשים יעדים קטנים עד למטרה הגדולה.
2. כן,עדיף לוותר לדעתי..אם זה רק ארוחת לילה וגם זה בשעות לא שפויות,עדיף לוותר.