1. גבינה צהובה 9 אחוז 1 זה במקום מנת חלבון. 5% זה 2 פרוסות למנת חלבון.
אני לא חושבת שיש הגבלה,אולי בעבר אבל אולי אני טועה…
2.העיקר לסגל לך הרגלי שתייה בריאים ולשתות מספיק.
3.תמר מג'הול 1 זה פרי. בשביל לאכול 2 את צריכה לאכול את התמרים הלחים שהם אחרים לא מג'הול
4.4 פרוסות… חלבון גבינה זה 80 קל' תחשבי ותגיעי לזה
5. בתור א. לילה מידי פעם

בוקר טוב ויום טוב