חלבון בשר בצהרים, וחלבון וחצי גבינה בערב הם ערכים קלוריים שונים.
התוכנית מבוססת על מנת חלבון בשר ביום, אבל אם פעם ב מתחשק ניתן, ואז כמובן יש לערוך תחשיב קלורי מתאים.
את יכולה לגוון עם פסטרמה שהיא גם בתחליפי ח.בשר וגם בתחליפי ח.גבינה. או טונה לדוגמא