אני אשתמש בידיעה במונחים מקצועיים שחולי הסברת יבינו.
אני התחלתי את קריירת הסוכרתי לפני כ14 שנה עם ha1c של 7.8 . “לא משהו” לחולי סכרת אבל הוגדרתי כחולה סכרת סוג 2 . משקלי היה 106 ק”ג על 183 ס”מ (כשהייתי צעיר יותר הייתי גבוה יותר אבל מתכווצים עם הגיל) הצלחתי להוריד במשקל עד ל97 ק”ג ולהוריד את הa1c ל6.5 .
מדידות הסוכר בביתהראו על ממוצע בוקר של 130 .
בדצמבר 2010 הצטרפתי לקבוצת חלי ממן בקצרין ןביולי 2011 הגעתי למשקל היעד 84 ק”ג.
היום אני עדיין בשמירה .
ממוצע הסוכר בבוקר 108 ה a1c
5.9 =סכרת של אדם נורמלי.
בתחילת הדרך התייעצתי עם דיאטנית של חלי גרופ .
אני אוכל שלוש מנות פרי ליום ואת מנות הפחממות אבל רק מלחם מלא או לחם שופין רק אורז מלא ומוצרי קמח מלא.
זה עובד
משה