ברוכה הבאה בדרכך לשינוי אורח החיים והרגלי האכילה.
התפריט מבוסס על 3 ארוחות עיקריות ו- 3 ארוחות “ביניים” ויש לכך חשיבות. המרווחים בין הארוחות “קצובים” ונועדו לבלום אותנו מחטיפות/נפילות ושאר מעידות.
ארוחות הביניים הן קטנות מהעיקריות וניתן להשתמש ולבחור בתחליפים. למנת הפרי אין תחליף אחר אבל יש מבחר גדול בקבוצת הפירות ואין לי ספק שימצא האחד.
אל תדלגי על ארוחות הביניים כי חסך ומרווחים גדולים עלולים להפיל ולהפליל אותך בארוחות העיקריות ויעכבו ירידה במשקל.
בהצלחה