התכנית מבוססת על כל אבות המזון כולל פחממות .
הרעיון הוא הכמויות ומספר הארוחות.
דיאטה של 100 קלוריות היא דיאטת רעב והגוף נלחם בך.
את תרדי אבל בקצב איטי ובהרבה סבלנות.
במשך התהליך את גם תעצרי ולפעמים תעלי.
העיקר לקבל את הכל באהבה ולהבין שזה שינוי לחיים ומטרות ביניים כמו חתונות מתקרבות או הבר מצווה של הילדים זה לא היעד האמיתי.
היעד האמיתי הוא להרגיש טוב.
משה