ירקות. מרק ירקות. ירקות מוקפצים. סלט ירקות. חינם, חופשי, בשפיות.
אם אכלת את כל מה שמגיע לך בארוחה, ואת עדיין רעבה, פשוט תאכלי ירקות על כל הסוגים. את יכולה להוסיף אותם עם הארוחה, או לנשנש בין הארוחות.
דבר נוסף, אפשר לצמצם קצת את הזמנים בין הארוחות. ההפרשים בין ארוחה לארוחה צריכים להיות בין שעה וחצי לשלוש שעות. רק תכנני לך את היום וסדר הארוחות ככה שלא תגיעי ל-7 בערב עם הארוחה האחרונה לאותו יום…
לגבי קפה, את לא צריכה להתנזר מקפה. אם את רגילה לשתות, תמשיכי. רק שתי עם סוכרזית, וודאי שאת לא משתמשת ביותר מכוס חלב אחת (1% כמובן) לכל כוסות הקפה שאת שותה ביום.
שתי הרבה מים. הרבה פעמים אנחנו מבלבלים בין צמא לרעב.
בכל מקרה, מקווה שתעבור המיגרנה, שיהיה לך הרבה בהצלחה (גם בפסח כמובן)…
ואת מוזמנת תמיד להתייעץ פה.
.
.
