ב-100 גרם ריבה בלי סוכר יש בין 125 ל-135 קלוריות (תלוי בסוג הריבה).
ב-100 גרם ממרח תמרים יש 274 קלוריות. זה פי 2 (בטח בגלל הכמויות המטורפות של הסוכר שמכניסים לשם).

לא יודעת לתת לך תשובה מקצועית והחלטית. אולי אם את עושה את זה לעתים רחוקות, אז זה לא נורא. אבל על בסיס קבוע, לא נראה לי שזה עובר חלק 😉