בוקר טוב יפעת,
קודם כל שאפו על ה- 9,700 – מדהים :שמח1:
אני שמחה שאת לא חושבת להתייאש כי ייאוש לא יביא אותך לשום מקום טוב 😉
את יכולה לשלוח את הרישום למוקד, לרשום במדויק כפית / כף, אחוזי גבינה, הכל – לא כללי אלא ממש פרטני.
הרבה פעמים לאחר תקופה ארוכה יש שינוי בהרגלי אכילה, קצב הירידה פוחת / נעצר והגוף בעצם מסתגל למצב הזה – בשלב הזה חשוב להקפיד על התפריט ולשלב ספורט –
אם את עושה ספורט – תוסיפי יום נוסף או בכל אימון תוסיפי 10-15 דקות;
אם לא – כדאי להתחיל, מעבר לעובדה שזה מזרז את הירידה ומחטב _ :שמח1: ), אני למדתי להנות מזה :שמח2:
בהצלחה :מאושר:
.
.
