הי מיטל,
ראשית, ברוכה הבאה ובהצלחה בתהליך הקסום הזה 🙂
שנית, אכילה שש ארוחות קטנות תורמת להגברת קצב חילוף החומרים בגוף ומאפשרת שריפת קלוריות מירבית – את יכולה לקרוא על זה מאמר בלשונית 'כתבות דיאטה' בדף הראשית, מאמר בשם – “חשיבות שש ארוחות ביום”.
אם את מרגישה שבעה ולא בא לך לאכול למשל את ארוחת הביניים כפי שאת רגילה – תמצאי תחליפים יותר קלילים –
לדוגמא בא. ביניים של אחה”צ: במקום 2 פר' לחם קל + כפית ריבה דיאט ופרי את יכולה לאכול חטיף אנרג'י ופרי – חטיף אנרג'י;
בא. צהריים – במקום לאכול תפו”א אפוי או כל פחמימה אחרת (אורז, פסטה וכו') אני לעיתים מחליפה את הפחמימה ב- 2 פר' לחם קל.
תקראי את התחליפים שבחוברת ותסמני לך את התחליפים שיותר “קלילים” לך.
שוב בהצלחה 🙂