קודם כל ברוכה הבאה למשפחת חלי ממן,
מאחלת לך המון הצלחה(:
1. יש רשימה מפורטת של תחליפים שניתן לאכול בארוחת לילה.. ממש לא חובה רק יוגורט!
כל מנת חלבון עד 80 קלוריות ניתן לאכול. אני למשל אוהבת מאוד לאכול מעדן שוקולד 0% שהוא ממש טעים.. יש עוד המון אופציות. מפורט לך גם בחוברת וגם פה באתר מצד ימין בהתאם לתפריט שלך את האופציות שאפשר.

2.ניתן לשתות עד 4 כוסות קפה ביום ואין צורך להחשיב אותם כארוחה.
שימי לב שסוכר הוא לא בתוכנית…

3.ביום צריך לאכול 6 ארוחות ולא יותר. במידה ואת נשארת ערה עד מאוחר ומרגישה רעב,
כבדי את עצמך בירקות חינמיים ואין דבר יותר כיף מכוס מרק חינמי..

מקווה שעזרתי, המון בהצלחה בהמשך :אוהב: