קודם כל יש לחמים שזה כתוב על גבי העטיפה.
במידה ולא כתוב – ברוב המקרים זה מעל 50 קלוריות לפרוסה ולכן לא מתאים לתפריט… למרות שיש יוצאי דופן בודדים…
לשם הבדיקה: תבדקי כמה גרם יש בלחם כולו (נגיד 700 גרם), כמה קלוריות למאה גרם (נגיד 200), תכפילי (200*7) ותחלקי את התוצאה במספר הפרוסות שיש בכיכר כולו. התוצאה היא מספר הקלוריות לכל פרוסה.
שבוע מצויין 🙂