לא כ”כ הבנתי מה השאלה?
אז קודם כל אכלת אז להחזיר את הגלגל אחרוה אי אפשר. מה שנשאר הוא לראות איך ומה לומדי מזה וממשיכים הלאה.
אכלת את מה שאכלת ולדעתך זה בסדר גודל של מותרת. אז קודם כל תעשי לעצמך וי על המותרת השבוע. קחי בחשבון שאם עוד לא אכלת מותרת השבוע והארוחה הייתה בעצם שילוב של מנת ארוחת ערב (כלומר חלבון וחצי+פחמימה+שומן+ירקות) ו-מנה מותרת, יש מצב שאת עדיין במסגרת הקלורית.
מעבר לכך….ממשיכים כרגיל בתוכנית. בלי קיזוזים!! בלי אקסטרה ספורט במטרה לשרוף את מה שאכלנו!!
אם את מוכנה לחיות עם זה שפעם בכמה זמן את מפנקת את עצמך בארוחה כזו ומוכנה לשאת בתוצאות אין שום בעיה. בתנאי באמת שאת מוכנה לשאת בתוצאות בצורה בוגרת ללא ייסורי המצפון.
אם לא מתאים לך, נסי להבין עם עצמך איך ניתן בכל זאת להתאים את הארוחה לתוכנית (לחסוך ברטבים/ביצה קטנה יותר/גבינות רזות יותר וכד')
.
.
