לפעמים כשאנחנו מצליחים להשיג ולהגיע למטרה שחיכינו לה כ”כ הרבה זמן, אנחנו נוטים לאבד שליטה כי הרי כ”כ הרבה זמן היינו רגילים להיות אלה שהם חסרי השליטה והשמנים (גם אם לא סבלת מעודף משקל רב) וכשסוף סוף אנחנו מגיעים למה שניסינו להשיג פתאום כל הרסנים משתחררים. המנה המותרת הנוספת מוציאה אותנו משיווי המשקל שהיינו רגילים אליו ופתאום לא רואים רק ירידות אלא גם עליות קטנות ועמידה במקום. תזכרי תמיד שהגוף לא יכול להיות תמיד בירידה ועכשיו עלייך ללמוד לחיות בתהליך חדש שבו יהיו גם עליות ועמידה במקום ולא רק ירידות כל הזמן. מהכרותי איתך פה בפורום, את אישה מדהימה שלא מוותרת, נהנית מהתהליך ואוהבת להשקיע באוכל ובעצמך ע”מ להגיע למטרות שאת שואפת אליהן. שבי עם עצמך ונסי להיזכר בסיבה שבה החלטת להתחיל בתהליך, בהרגשה שהירידה במשקל גרמה לך ובמחמאות שאת מקבלת מהסובבים אותך ועכשיו… שנסי מותניים וחזרי להשקיע בעצמך!!! קחי כל ארוחה כמטרה וסמני וי כאשר את מצליחה לעמוד במשימה. נהלי לך יומן אכילה ע”מ שלא תחרגי באוכל (בדר”כ כשרואים את החריגות כתובות על דף משתדלים להימנע מהם) ולאט לאט תחזרי לעצמך… :שמח2:
מעבר לזה, אל תישקלי לעולם ביום שהוא לא יום השקילה שלך כי המשקל הוא לא אמין!!!
הסיבה שאנחנו נשקלים ביום ובשעה קבועים זה רק כי הגוף במשך השבוע לא באמת יורד כל הזמן אלא גם עולה וע”מ לדעת בדיוק את מצבך עלייך להישקל ביום שקבעת לך. זה שראית “עלייה” של 3 ק”ג לא אומרת באמת שעלית את המשקל הזה וע”מ שלא תתבאסי סתם (או תהיי מאושרת ותתחילי לחגוג ולחרוג מהתוכנית), הישקלי רק פעם בשבוע.
אני מאמינה בך ובטוחה שתחזרי מהר לדרך המלך…
נשיקות וחיבוקים כאן מרחוק :אוהב: :אוהב: :אוהב:

אני מרגישה כאילו את כותבת גם בשמי :עצוב:
גם אני ירדתי יפה שהיית בקבוצה
וכיום העלתי הכול חזרה …
אבל החל מאתמול הסוויץ שלי הסתובב וזהו אני רוצה לחזור למצב שאני שולטת באוכל
כל הכבוד שהגעת ל”שמירה ”
יאלה יש ירידות אבל צריך תמיד לקום ולפתוח דף חדש :קול:

:אוהב: :שמח1: :מאושר: :אוהב: 😉 🙂 :קול:
כמו שנירית כתבה החיוך והאושר הם זריקת העידוד להצלחה!
הציבי יעדים קטנים ולא רחוקים.
היעד הראשון זה לחזור לתכנית…
עזבי מה היה?
עכשיו תסתכלי רק קדימה מה יהיה?
תתכנני כל יום.
עשי רישום.
הקפידי על ספורט ועל מים
והכי חשוב
לכי לישון שמחה!!!
מה שלא היצלחת היום תשפרי מחר!!!
המון הצלחה!!!
:אוהב:
רחלי ו.